CADEIRA FRISOKAR

CADEIRA FRISOKAR ECOMMERCE EM SÃO PAULO

Não importa onde você trabalhe ou qual seja o seu setor, a atenção à ergonomia é crucial para 
obter uma ótima saúde, produtividade e bem-estar no local de trabalho.
 
O especialista e consultor em ergonomia Manfrini define a ergonomia em termos simples
 como “o design do local de trabalho para obter a melhor eficiência e saúde humana”.

A Flexlider convocou Manfrini- que também é editor sênior da Lider , que oferece 
consultoria e recursos ergonômicos sobre a saúde do escritório - para identificar alguns
 dos pontos mais importantes a serem considerados em relação à ergonomia do local de trabalho.

“A ergonomia no local de trabalho é crítica por causa dos efeitos cumulativos dos movimentos 
sentado e repetitivo”, explicou Manfrini. "Mesmo pequenos movimentos, como mover o pulso
 para operar um mouse, podem ter consequências negativas quando são mantidos por horas a fio 
todos os dias."

Para ajudar a diminuir esses possíveis problemas pela raiz, consulte os seguintes indicadores
de Manfrini como um guia para as melhores práticas de ergonomia no local de trabalho, no trabalho
ou em casa.


Elementos de um espaço de trabalho ergonômico 

Para os funcionários tradicionais em casa, ter um espaço de trabalho ergonômico adequado é 
essencial para sua saúde e produtividade. Manfrini explicou que três elementos-chave - usar 
a cadeira ergonômica correta, desenvolver boa postura sentada e evitar má postura do computador - 
devem levar em consideração o design e os hábitos do seu espaço de trabalho para garantir
 que você não apenas esteja preparado para o sucesso, mas evite lesões por esforço repetitivo,
 como síndrome do túnel do carpo.


Cadeira ergonômica

O primeiro ponto a esclarecer sobre cadeiras ergonômicas é: o que são exatamente? "Uma cadeira
ergonômica

é aquela que não apenas segue as melhores práticas em termos de design ergonômico comprovado, 
mas é altamente ajustável para atender ao tamanho e às necessidades individuais de diferentes 
pessoas", explicou Manfrini

Elementos de um Espaço de Trabalho Ergonómico

Para ambos os trabalhadores tradicionais, ter um espaço de trabalho ergonómico adequado é fundamental para a sua saúde e produtividade. Manfrini  explicou que três elementos-chave – utilizar a cadeira ergonómica certa, desenvolver uma boa postura sentada e evitar uma má postura no computador – devem ser factores importantes no design e hábitos do seu espaço de trabalho para garantir que não só está preparado para o sucesso, mas também para evitar lesões por esforço repetitivo, como a síndrome do túnel do carpo.

Cadeira frisokar ergonômica

O primeiro ponto a esclarecer sobre as cadeiras ergonõmicas é: quais são elas, exatamente? “Uma cadeira ergonômica é aquela que não só segue as melhores práticas em termos de design ergonómico comprovado, como também é altamente ajustável para atender às diferentes dimensões e necessidades individuais do corpo das pessoas”, explicou Manfrini.

Alguns elementos chave a considerar ao selecionar uma boa cadeira frisokar ergonômica incluem assegurar que a sua cadeira oferece não só altura de assento ajustável, mas também apoio de braços ajustável, ajuste da profundidade do assento e ajuste do ângulo do encosto. Algumas cadeiras ergonómicas também oferecem apoio para o pescoço, assim como ajuste na altura do encosto e apoio lombar.

Postura sentada

Quando você pensa quanto tempo o escritório médio ou o trabalhador remoto passa sentado em frente a um computador, rapidamente se torna claro por que ter uma postura sentada adequada pode fazer ou quebrar a sua saúde. Se passar oito ou mais horas por dia sentado à sua secretária, é melhor ter a certeza que a forma como está sentado facilita uma ergonomia adequada; caso contrário, pode dar por si a lidar com doenças como dores musculares, fadiga e até problemas cardiovasculares, de acordo com Manfrini.

“Quando se trata de uma boa postura sentada, uma das coisas principais a ter em conta para cadeira frisokar é que se deve sentar com as costas direitas, com o encosto inclinado a cerca de 100 a 110 graus”, disse ele.

Manfrini forneceu as seguintes dicas adicionais para uma boa postura sentada:

Mantenha o pescoço direito para minimizar a pressão exercida pelo peso da cabeça.
Configure a profundidade do assento para que haja um espaço de 1-2 polegadas entre a extremidade das coxas e o bordo do assento.
Certifique-se de que os seus dois pés estão a tocar completamente no chão e que não estão pendurados. Use um apoio para os pés, se necessário.
Evite sentar-se com as pernas cruzadas, o que impede a tensão arterial. Em vez disso, levante-se e mexa-se periodicamente

Melhores Práticas Ergonómicas no Local de Trabalho

Agora que tem o seu escritório ergonómico preparado para o sucesso em casa ou no escritório da sua empresa, pode assegurar uma ótima saúde e produtividade, desenvolvendo alguns hábitos simples e fazendo pequenos mas impactantes ajustes na sua rotina de trabalho. Manfrini destaca as seguintes considerações ergonómicas adicionais como as melhores práticas que todos devem seguir:

Faça pausas de hora em hora para se esticar e mexer.Consulte nossa parceira tapeçaria lider que reforma cadeiras de escritório

Tal como Manfrini observa, “O corpo humano simplesmente não foi concebido para se sentar durante longos períodos de tempo”. Manfrini recomenda pausas frequentes e breves, pelo menos uma pausa por hora quando se trabalha. “Durante estas pausas, pode caminhar ou fazer alguns alongamentos leves”, disse ele.

Alternar entre estar sentado e estar de pé.

“Se tiver acesso a uma secretária de pé ou mesmo apenas a uma secretária de pé, alternar entre estar sentado e estar de pé periodicamente”, disse Manfrini. “A relação ideal entre os dois é de 1:1 para 1:3, de acordo com os últimos estudos. Isto significa que deve sentar-se e ficar de pé durante 30 minutos cada, ou no máximo, sentar-se durante 15 minutos e ficar de pé durante 45 minutos depois”.

Descanse seus olhos usando 20-20-20.

“Para prevenir a fadiga ocular, uma regra simples a seguir é a regra 20-20-20”, disse Manfrini. “Basicamente, a cada 20 minutos, olhe para fora a 20 pés de distância durante 20 segundos.”
Defina o seu ambiente com a iluminação, temperatura e qualidade do ar certas.

“Iluminação adequada, boa qualidade do ar e temperatura ambiente adequada são também partes importantes da boa ergonomia do local de trabalho”, disse Manfrini.

Se trabalha num escritório da empresa, fale com o seu supervisor ou RH sobre se os seguintes elementos podem ser ajustados se necessário; se trabalha em casa, note que pode adquirir um purificador de ar para uma única divisão.

“Para iluminação, a Administração de Serviços Gerais dos EUA recomenda 500 lúmenes de iluminação por metro quadrado”, explicou Manfrini. “No escritório, dê prioridade à iluminação natural e fria com um alto índice Kelvin para ajudar a manter alerta e produtivo”. Monitorar periodicamente a qualidade do ar no escritório para detectar poluentes do ar interior, como o mofo”. Além de abordar a fonte, instalar purificadores do ar interior para gerir a qualidade do ar”.

Ao tomar o tempo necessário para seguir estes conceitos básicos de ergonomia no local de trabalho, pode otimizar o seu espaço para uma melhor saúde, desempenho, conforto e produtividade.
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Conclução

A Flexlider compilou uma lista das nossas melhores escolhas para artigos de escritório ergonómicos. Esta lista inclui recomendações para secretárias de pé, cadeiras, apoios para os pulsos, apoios para os pés, monitores, e muito mais. Todos os produtos estão convenientemente disponíveis em nosso ecommerce. Consulte a lista para o ajudar a criar o espaço de trabalho ergonomico ideal! conheça nossa linha cadeira song , tem toda a relação com nosso matéria

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